La natación para los adultos mayores está más enfocado en mantener la movilidad, la coordinación y el mejoramiento del tono muscular, sin riesgos de impacto en las articulaciones. Utilizado también de forma terapéutica para ayudar a prevenir lesiones o simplemente para el tratamiento de ellas.
Comenzando con la coordinación del respiro con el movimiento, ya sea iniciar con caminatas dentro de la alberca o simplemente tomados de la orilla y sumergirse. Al comenzar con desplazamientos, utilizar material de apoyo para mantener la seguridad y confianza del adulto mayor.
Tomando en cuenta que la coordinación y capacidad motriz no están en la mejor etapa para realizar está actividad, en la cual debemos de cuidar los movimientos que no le causen incomodidad y le sean útiles para el desplazamiento ya sea en cualquier posición ventral o dorsal.
El tiempo recomendado ronda entre los 30 y 50 minutos, dependiendo del desarrollo en el medio acuático.
La natación les ayuda a disminuir los dolores articulares debido a la distensión muscular la cual ayuda a quitar presión en ellas, mejora la oxigenación, ayuda a la mejor circulación sanguínea, fortalece el corazón y los pulmones.
"No importa lo lento que vayas, sigues superando a todos los que están en el sillón" - Anónimo
En Carril4tro tenemos varias opciones para adultos mayores, ya sea la natación, aquaerobics, rehabilitación, entre otros. ¡Conócelos y mejora tu estilo de vida!
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